Здоровый сон у детей (часть 3)

бижутерия оптом2.Засыпать желательно до 21.00. В это время в организме начинается выработка гормона
мелатонина. Он защищает организм от стрессов, раннего старения, инфекционных и онкологических болезней.
3.Задергивайте на ночь окна темными шторами.
4.Рекомендовано спать головой на север.
5. Настройте ребенка на полноценный сон. Обдумайте индивидуальный ритуал укладывания ребенка: прогулка, легкий ужин, принятие ванны или душа, очищение зубов, сказка на ночь. Он может быть произвольным главное систематичность, которая будет психологически подготавливать ребенка к быстрому засыпанию.
6. Некоторые дети прекрасно засыпают под тихую музыку: классическую или звуки природы.
Проверьте, что бы музыка была умиротворенной и спокойной. Не забудь выключить её после того как убедитесь что ребенок уснул.

7. Уберите или выключите все механические бытовые приборы. Запрещается отход ребенка ко сну

при включенных любых воспроизводительное-визуальных приборов (телевизоры, телефоны, ноутбуки…), это сулит поверхностному сну, и дальнейшему расстройству психики.
8. Обеспечьте темноту в детской комнате. При необходимости оставьте ночник с тусклым светом, если о этом попросит
ребёнок.
9. Обеспечьте оптимальную комнатную температуру: от18 до 22 градусов (предпочтительна умеренная либо слегка прохладная температура). Ограничьте влияние на ребенка обогревателей, лучше дополнительное одеяло либо теплая пижама.
10. Помните, что максимальная влажность равняется 50-70%, проветривание комнаты – обязательная процедура
перед сном. Убедитесь про отсутствие сквозняков в комнате.
11. Оградите ребенка от лишних накопителей пыли: ковры, мягкие игрушки, мебель и всё то, что не
поддается влажной уборке. Этим вы снижаете риск развитие у ребенка аллергический реакций.

Вот в целом что по большому счету все мы дети и всегда хотим быть лучшими… И если вы мама, то вам будет всегда хотеться быть красивой и выглядеть отлично… И здесь нужно иметь под рукой хороший магазин где разумеется продается бижутерия оптом…

 



Похожие записи:
Любовь & Романтика