Подготовка к зачатию ребенка

Подготовка к зачатию ребенкаПозаботьтесь о своём ребёнке ещё до зачатия
Большинство молодых пар, к сожалению, не придают большого значения подготовке к зачатию будущего малыша. А ведь именно от здоровья мамы и папы, от их эмоционального и физического состояния зависит то, как будет чувствовать себя их малыш, будет ли он болеть или наоборот, будет расти здоровым, красивым и гармоничным ребёнком.

Прежде всего нужно приготовить вашу спальню для страстной ночи с мужем это же тот долгожданный день зачатия. И здесь постельное белье не на последнем месте, сиреневое постельное белье отличный вариант, такое постельное белье подойдет под интерьер спальни. И я советую выбирать именно это белье потому то оно состоит из натуральных составляющих…
Подготовку к зачатию молодая пара должна начать как минимум за полгода до планируемого «дня Х», а лучше за год. Первое, что должны проанализировать будущие родители – состояние своего организма. Придется резко переходить на здоровый образ жизни, если пара до этого его не придерживалась. Здоровый образ жизни – очень общее понятие, попробуем разложить его на отдельные составляющие.
Распорядок дня и режим сна
Нужно стараться вставать и ложиться в одно и то же время. Считается, что с 22.00 до 1 часа ночи отдыхает наша нервная система, поэтому в это время человек обязательно должен спать, чтобы полностью восстановить энергию после трудового дня.
Здоровое питание
В это понятие входит и сам рацион питания, и время приёма пищи. Старайтесь кушать в одно и то же время, есть больше супов, овощей, фруктов. Обратите внимание, что пища должна быть приготовлена не более, чем за три часа до еды. Только в это время в ней содержится наибольшее количество энергии. Свежие овощи и фрукты также поддержат ваш энергетический уровень в течение дня.
Физическая активность
Помимо питания, необходимо следить за уровнем своей физической активности. Для женщин наиболее предпочтительными видами спорта являются йога, быстрая ходьба и плавание. Достаточно выполнять физические упражнения по полчаса в день, но делать это нужно регулярно.
Лекарства
Еще один немаловажный момент – прием лекарственных препаратов. Если вы при малейшем недомогании тянетесь к аптечке, придётся отказаться от этой вредной привычки во имя здоровья вашего малыша. Отдайте предпочтения натуральным препаратам и травам.
Эмоциональное состояние
Будущим родителям нужно следить за своим психологическим состоянием, не нервничать по пустякам, стараться находить время для отдыха или для занятий своим хобби. Также будущие мама и папа должны беспрестанно поддерживать друг друга, помогать справляться с вредными привычками и следить за распорядком дня.
Помните, грамотная подготовка к зачатию во много раз увеличит ваши шансы родить здорового и красивого малыша.



Похожие записи:
Любовь & Романтика