Летняя диета

Любая  диета это своего рода путь к выздоровлению, к примеру, лечение пяточных шпор тоже довольно актуальная тема особенно в летнее время, когда так хочется одеть босоножки на высоких шпильках. Предлагаем вам девятидневную легкую диету, которая позволит избавиться от двух-трех килограммов, а заодно перейти на новый стиль питания.
На завтрак во все дни ешьте каши — гречневую, овсяную, рисовую, пшенную, перловую. Чередуйте каши, причем варить их можно с сахаром, солью и даже на смеси молока с водой.Летняя диета
Между завтраком и обедом выпейте стакан молока или кефира, простокваши, можно съесть вареное яйцо, 100 г творога с капелькой варенья, бутерброд с ломтиком сыра — на выбор.
На обед каждый день ешьте большую порцию легкого супа. Можете смело готовить холодные супы из разбавленного молока или кефира, окрошки на квасе или горячие супы, борщи и рассольники — только без мяса. Ешьте суп с одной — двумя сухими галетами или зерновыми хлебцами.
В полдник следует ограничиться стаканом компота или морса, яблоком, бананом, одной шоколадной конфетой — на выбор.
На ужин ешьте салат на основе капусты. К ней можно добавить морковку, лук, зелень, помидор, огурчик. Заправить лимонным соком. Через день добавляйте к салату ломтик отварной рыбы, мяса или курицы.



Похожие записи:
Любовь & Романтика